疲れやすい、だるい、風邪ひきやすくなったなど、
身体の不調を感じている場合、もしかしたら”酵素不足”かもしれません。
サプリを飲んだり、運動をしてもなかなか良くならないという人も、
体内にある酵素不足を一度チェックしてみると良いでしょう。
まずはなぜ酵素が必要なのか、生活を見直しながら酵素不足になる原因は何かを理解することで、
元気で若々しい毎日を維持することに繋がることでしょう。
酵素とは？
酵素とは、たんぱく質で構成されており、人間や動物、植物などの生き物がすべてに存在しています。
人間の場合、体内酵素と言って「消化酵素」と「代謝酵素」の二つが存在しています。
唾液や胃液などの食べ物を消化する消化酵素、消化したものを身体に吸収し細胞に届けて代謝させる代謝酵素です。
この２つの体内酵素は、人によって量が決まっています。(年齢や体質によって個人差あり)
暴飲暴食や不規則な生活で消化酵素を使い過ぎてしまうと、代謝に使う代謝酵素は減ってしまうということです。
ちなみに、酵素を飲めば酵素が増えると思ってしまう人はまだまだいるようです。
食べ物には食物酵素というものがあり、食物そのものでしか消化、代謝に機能しません。
酵素は熱に弱く、たとえ食物酵素を体内に入れたとしても、胃で消化されて死滅してしまいます。
酵素ドリンクを含むキムチや納豆などの発酵食品が健康やダイエットに良いというのは、
酵素ではなく、酵素によって発酵されることで食物そのものの栄養や乳酸菌が増えたり、分解されて消化に負担なく栄養を摂取することがメリットと言えるでしょう。
消化酵素使い過ぎチェック
☑生野菜や果物の摂取が少ない
☑揚げ物、加熱したものをよく食べる
☑間食でお菓子よく食べる
☑お腹いっぱい食べないと満腹感がない
☑早食いでよく噛まない
☑夕飯が遅くなる
☑夜食食べる習慣がある
☑食後でも好きな食べ物見るとついつい食べてしまう
☑衝動的にまとめ食いやストレスでやけ食いしてしまう
☑発酵食はあまり食べない
☑コンビニやファーストフード、加工食品をよく食べる
☑外食が多い
2〜3個以上ある人は消化酵素の使い過ぎの可能性があります。
酵素不足による不調チェック
☑普段から疲れやすい、だるい
☑頭痛、肩こりがある
☑めまい、耳鳴りがある
☑目の疲れが気になる
☑ニキビ、肌荒れ、くすみが気になる
☑多汗症、汗の臭いが気になる
☑便秘、又は下痢気味である
☑普段から汗かかない、寝汗も全くない
☑生理痛、生理不順
☑冷え、むくみある
☑足がよく攣る
☑ゲップや胸焼けしやすい
☑平熱低め(35度台)
☑血圧高い
☑尿の臭い気になる
☑舌、歯茎が腫れやすい、舌が白い
☑風邪や怪我をすると治りにくい
以上のような不調を感じていた場合、酵素不足が考えられるかもしれません。
代謝酵素をフル稼働させる方法
まず、消化酵素の消費を減らすことで、代謝酵素を優先して使えるようになります。
何も食べない断食よりも、食事の代わりに消化に負担なく最低限の栄養が摂れる酵素発酵ドリンクを飲んでいくので、楽に効果的に過ごすことができます。
但し、ミネラルファスティングでは、どんな酵素ドリンクにするかが大切になります。
余計な添加物が入っていない、濃度の濃い質の良い酵素ドリンクを選ぶようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。
身体の調子や若々しい健康な身体を維持するためには、体内の酵素と大きく関係しています。
残念ながら年齢と共に減少しやすい体内の酵素の量は人それぞれ決まっており、それ以上増やすことはできません。
ですが、極力無駄な消費を減らし、代謝酵素を優先して使うことで元気を維持していくことができます。
食べ過ぎ飲み過ぎの日の翌日は消化を休めたり、
プラスとマイナス考えながら食生活や生活習慣を見直し、体内酵素と上手く付き合っていくと良いでしょう。
