ファスティングのやり方 ３日間ファスティングを月1回４ヶ月間行った結果報告
「ファスティング」(断食)というと痩せる目的のイメージを持っている方も多いかもしれません。 ですが実は、痩せるのが目的ではなく 健康的な適正体重にし、健康的な身体づくりを目指すことが目的です。 ファスティングとは、一定期間食事を絶つことによ...
ファスティングのやり方 
ファスティングのやり方 糖尿病の人が食事を抜いてファスティング（断食）をして良いのか？
実は、断食と糖尿病は相性は良い なぜかというと、糖尿病の多くは肥満や内臓脂肪が原因で病気になっている人が多く、 断食ではその内臓脂肪を中心に脂肪燃焼してくれる効果が期待できるからです。 実際に、肥満や内臓脂肪を減らすように医師から言われてい...
正しいダイエットのやり方,方法 ファスティングダイエットに失敗する人の特徴2選！
今回は、ファスティングダイエットに失敗する人の特徴2選！ ファスティングダイエットに失敗する人の特徴には、大きく分けて２つ考えられます。 ①マイナス以上にプラスを大事にできていない人 ②断食中に安静にしすぎてる人 マイナス以上にプラスを大事...
健康に良い食事方法 腸にいい食べ物とは？ 腸内環境を改善し、健康をサポートする5つの秘密の食材！
腸内環境は、私たちの健康のために非常に重要な役割を果たしています。 良好な腸内環境は、免疫力の向上、栄養の吸収促進、そして様々な慢性疾患の予防につながっています。 では、腸にいい食べ物とは一体何なのでしょうか？ 今回は、 腸内環境を改善し、...
ファスティングのやり方 16時間断食 (16時間ファスティング) の やり方とは？驚きの効果と成功の秘訣
一言で言うと、一日のうちで16時間食べない時間を作ると言うことです。 16時間の間には睡眠時間が含まれている為、 睡眠時間と繋げて朝食か夕食を抜けば16時間空けることができるので手軽に取り入れることができます。 体への効果としては、脂肪燃焼...
ファスティング時の正しい食事 ファスティング中に食べて良いものとは？
ファスティング中に食べて良いものとは何でしょうか？？ この答えについては、 何の為にファスティングを行うのか理解できていればすぐに分かります。 簡単に分かりやすく説明しながら、断食で用意するものや乗り越えるためのコツをご紹介しますので、最後...
ファスティングのやり方 ファスティング回復期のメニューや食べていいものとは？
断食を乗り越えたあとの回復食期！ 「ヤッター！」とすでに達成したような気分で気が緩んでしまいがちですが、ここは、一番要と言って良いほど重要な期間に入ります。 回復食期間をおろそかにしてしまうと、せっかく断食で体重ダウンしてスッキリしたのが振...
ファスティングのやり方 ファスティング準備期のメニューや食べていいものとは？
動画でご覧になりたい方は、ブログ最後に貼り付けてあります＾＾ 断食を乗り越えたあとの回復食期！ 「ヤッター！」とすでに達成したような気分で気が緩んでしまいがちですが、ここは、一番要と言って良いほど重要な期間に入ります。 回復食期間をおろそか...
ファスティング時の正しい食事 ファスティングダイエットを成功させる為の方法
動画でご覧になりたい方は、ブログ最後に貼り付けてあります＾＾ このブログをご覧になっている方の中でもダイエットにチャレンジしたことがある方は多いのではないでしょうか？ 最初に言っておきます。 ファスティングだけすれば痩せれるという考えは間違...
ファスティングのやり方 【ファスティング】酵素ドリンクのおすすめと選び方
動画でご覧になりたい方は、ブログ最後に貼り付けてあります＾＾ そもそもファスティングの目的は何でしょうか？ 食べないことによって内臓を休ませて、食べる時の消化エネルギーを使わないことにより、元々の生命維持させるのに備わっている体の機能を活性...