16時間断食

一言で言うと、一日のうちで16時間食べない時間を作ると言うことです。 16時間の間には睡眠時間が含まれている為、 睡眠時間と繋げて朝食か夕食を抜けば16時間空けることができるので手軽に取り入れることができます。 体への効果としては、脂肪燃焼...